domingo, 14 de novembro de 2010

Educativos?

O que são Educativos?

          Bem, exercícios educativos, na Corrida, são uma série de exercícios que visam melhorar o padrão de movimento do corredor, ou seja; a distância entre as passadas, qual parte do pé toca o chão no início e no fim da passada, altura da elevação do joelho (flexão do quadril), etc. Este tipo de exercício é muito imoortante, não só para quem quer melhorar o desempenho mas também para quem quer evitar formas de movimento que poderão gerar desgastes acentuados nas articulações e, consequentemente, o surgimento de dores, limitações, etc.
        Existem várias formas de se trabalhar com exercícios educativos, ficando a cargo do professor, técnico, treinador, (quem quer que auxilie o corredor) escolher o mais adequado para o momento. Contudo, existem alguns destes exercícios que são mais conhecidos, pois sempre aparecem em reportagens nos diferentes meios de comunicação, sendo eles: o skip (alto e baixo), o anferson, kick out, hopserlauf, e muitos outros. Estes citados, são muito comuns de serem vistos executados por jogadores de futebol, pelo pessoal do atletismo (aliás, é onde se encontra a modalidade corridas, e a corrida de rua também faz parte desta categoria).
    Bom, não irei descrever cada um dos exercícios, pois cada corredor tem  um ponto a ser trabalhado individualmente, e quem deve orientá-los são seus treinadores, além disso, é possível encontrar vídeos destes na internet, caso alguém queira conhecer. Mas, gostaria de sugerir que cada atleta procure um profissional, de preferência com conhecimento em corrida para orientá-los com relação a qual tipo de exercício dar enfâse, pois é possivel que, caso negligenciado as características de cada corredor, a pessoa, ao invés de melhorar seu rendimento e qualidade do movimento, acabe piorando-a, ou sobrecarregando algum seguimento corporal pela escolha errônea da atividade.
Gd abraço a todos e bom treino