Olá a todos, visto o período em que nos encontramos, fim de ano, muitas pessoas saem de férias, é comum as saídas com os colegas de trabalho para comemorar o fechamento do ano, festas e mais "comes e bebes" do que de costume, enfim :-). Desta maneira, gostaria de sugerir que, como muitos não conseguem seguir suas planilhas de treino, para que aproveitassem estes dias para descansar da atividade de treino, afinal como dito em outro momento: "o descanso é o segredo do bom treino".
Contudo, descansar não quer dizer manter uma vida sedentária, você pode praticar outras atividades físicas como, por exemplo, se você corre experimente nadar ou pedalar, jogar tenis, etc. O importante é manter o estímulo, mesmo que de forma branda, para que o organismo não sofra muito quando o atleta retomar os treinos normalmente. Podem ser também pequenos trotes durante alguns dias da semana, caso queira correr. Isto serve para os praticantes de outras atividades também, como ciclistas, nadadores, e assim por diante.
Bom, por enquanto é esta minha mensagem.
Boas férias para quem saí, bom trabalho para quem fica e um ótimo Natal e Próspero Ano Novo a todos.
Flavio
Um vídeo para motivar.
