Bom, nos dias frios existem normalmente alguns empecilhos para treinar. Mas o principal é a preguiça, e essa a única forma de vencer é com muita força de vontade e Fé (he,he,he). Do mais, é só termos um cuidado maior com relação há alguns aspectos do treino. Entre eles, o aquecimento é primordial, é necessário dar uma ênfase maior para este período do treino, afinal, para manter nossos órgão vitais na temperatura correta em dias frios, há um deslocamento de sangue das extremidades do corpo e músculos para as regiões vitais, desta forma partimos de um volume menor de sangue na musculatura para iniciar as atividades. Logo, deve-se iniciar com uma atividade leve a aumentar sua intensidade no decorrer deste período, além de aumentar o tempo de aquecimento.
Além disso, caso esteja chovendo ou garoando, você não precisa abortar o treino, dê preferência a trabalhos de fortalecimento e alongamento. Estes podem ser feitos dentro de locais fechados e sem muito espaço, como seu quarto ou sala, por exemplo. Você pode trabalhar com agachamentos, flexões, abdominais, etc., ou executar uma sessão só de alongamentos, principalmente para aquele grupo que você tem maiores dificuldades.
Nenhum comentário:
Postar um comentário